Приседания относятся к упражнениям на укрепление мышц, поэтому их включают в большинство программ практически всех спортивных дисциплин. Это упражнение, которое превосходно подходит для тренировок в режиме самоизоляции!
В основном от этого, несложного на первый взгляд, упражнения не ждут много пользы, но на самом деле...
Приседания не так просты, как кажутся:
- Они повышают выносливость.
- Способствуют улучшению координации.
- Помогают суставам и сухожилиям оставаться здоровыми.
- Укрепляют кровеносную систему.
- Разгоняют метаболизм.
