Утренняя зарядка включает в себя несложный комплекс общефизических упражнений, который выполняется утром после пробуждения. Её целью является повышение жизненного тонуса и подготовка организма к предстоящим физическим нагрузкам. Ведь утром нашему организму важно как можно быстрее и безболезненно включиться в рабочую деятельность.
Словосочетание «утренняя зарядка» говорит само за себя. Утренняя зарядка – это заряд (наполнение) организма энергией после периода отдыха.
Девять фактов, связанных с утренней физической зарядкой.
- Ежедневное выполнение утренней зарядки способствует экономии 10 ударов/минуту сердца.
- Утренняя зарядка улучшает обмен веществ в организме, что в целом благотворно сказывается, как на общем состоянии, так и снижении веса. Регулярное выполнение зарядки способствует похудению.
- Более 90% людей, делающих зарядку утром, улучшают свои результаты в спорте. Они достигают более лучших спортивных результатов.
- Делая физическую зарядку, человек получает заряд бодрости и энергии.
- Некоторыми людьми отмечено, что упражнения по утрам помогают им регулировать аппетит в течение дня.
- Очень важное замечание! Занимаясь упражнениями, мы становимся более дисциплинированными.
- Исследованиями подтверждено, что физическая активность стимулирует умственную деятельность.
- В результате занятий физиологические процессы в организме будут работать лучше, что приведет к общему улучшению самочувствия.
- Просто попробуйте сделать зарядку с утра, и вы убедитесь как это здорово.
После того как Вы увидели и осознали важность этой утренней процедуры, важно закрепить этот процесс вместе с Юлианой Некрыловой! Успехов Вам в новых начинаниях!
