10 апреля (суббота).
- 09:30 - 11:30 - Тазовая диафрагма, как ее чувстовать и управлять ее движением в асанах
- 11:30 - 12:00 - Чай пауза.
- 12:00 - 13:30 - Пранаяма. Применение движения тазовой диафрагмы для управления энергиями в теле.
- 13:30 - 15:30 - Обеденный перерыв.
- 15:30 - 18:00 - Тазовая и грудная диафрагма. Их связь, развитие ровности в перевернутых асанах.
11 апреля (воскресенье).
- 09:00 - 11:00 - Грудная диафрагма, направленное движение для корректного раскрытия грудной клетки.
- 11:00 - 11:30 - Чай пауза.
- 11:30 - 13:00 - Пранаяма. Рассмотрение участия грудной диафрагмы в пранаяме.
- 13:00 - 14:30 - Обеденный перерыв.
- 14:30 - 15:00 - вопрос, ответ.
- 15:00 - 16:45 - Диафрагма горла и мозга. Асаны, как способ концентрации. Аламбана.
