Пандемия - слово из фильмов ужасов. Сложно поверить, что в 21-м веке мир столкнулся с такой напастью! Но нас-то это точно не коснётся! Уже коснулось. Авиакомпании отменяют рейсы в Азию и Европу, в аптеках нет защитных масок, из Италии приходят страшные новости о том, как врачи вынуждены принимать решение, кого спасать: 40- или 60-летнего пациента... Со всех сторон советы, как защитить себя от напасти: пить горячую воду, мыть руки, носить марлевую маску и так далее. Звучит не очень надежно, да ведь?
Но у нас в руках есть инструмент, доступный каждому. Да, это не волшебная таблетка, которую выпил - и все в порядке (ну так ее и не существует!). Этот инструмент - практика йоги. На картинке, одна из последовательностей, рекомендованная БКС Айенгаром при эпидемиях вирусных заболеваний. Она не простая, она требует приложения усилий, времени. Но реально работает, смотрим на схему и практикуем! Будем здоровы!
P.S. Те, кто только начинает свой путь в йоге, могут обратиться к грамотному преподавателю, он подскажет, как модифицировать позы, чтобы они стали доступны новичкам.
