Находясь в четырех стенах тяжело найти мотивацию для тренировок? Мы подготовили для вас несколько правил, следуя которым вы сможете эффективно заниматься в домашних условиях:
- Занимайтесь дома, как занимались бы в спортивном зале. Превратите вашу комнату в фитнес-зал. Для занятий переоденьтесь в спортивный костюм, подготовьте инвентарь.
- Подберите соответствующую музыку для занятий.
- Заведите дневник достижений и следуйте программе тренировок. Составьте реальный план, отметьте в нём главную и промежуточные цели. Результаты записывайте в тетрадь и не забывайте себя поощрять! Когда вам не захочется тренироваться, просто загляните в неё, восхититесь своим прогрессом и вперёд – снова заниматься!
- Поднять настроение и сделать тренировку комфортной и результативной может правильная мотивация. Идти на тренировку, даже если вы идёте в соседнюю комнату, лучше в хорошем настроении.
А теперь смотрим и повторям! https://vk.com/video9020750_456239507
